Marche nordique

La marche nordique est un dérivée du ski de fond. C’est une marche rapide plus sportive et avec des bâtons.

Elle se pratique aussi bien en été qu’en hiver et par tous les temps !

Son principe est simple : accentuer le mouvement naturel des bras et propulser le corps vers l’avant à l’aide des bâtons, qui permettent d’aller plus vite et plus loin.

La marche nordique est un sport très complet. Vous travaillez le renforcement musculaire, grâce à l’action des bâtons et bien sur le cardio-training.

Il vous suffit de porter une tenue de sport, des baskets et des bâtons de marche nordique (attention à ne pas confondre avec ceux de la randonnée).

Créneau horaire :
Rendez-vous le lundi matin entre 09h15 et 09h30 Chemin des Friches à Haguenau (au niveau des places de parking). Le départ se fait à 09h30.
Chiens sociables acceptés ; possibilité de prêter des bâtons.

Il est important de vous inscrire en avance, en me contactant.

Les bienfaits de la marche nordique

 Activité accessible à tous, qui se pratique en groupe.
 Activité en pleine nature, qui apporte détente et bien-être.
 Fortifie le système immunitaire.
 Affine et sculpte la silhouette.
 Tonifie les muscles : 90% des muscles de notre corps sont sollicités.
 Renforce tous les muscles dont le muscle cardiaque, plus efficace que la marche classique.
 Travail de renforcement musculaire accentué sur le haut du
corps, grâce à l’action des bâtons.
 Améliore le souffle : meilleure oxygénation que durant la
marche classique.
 Améliore la posture, atténue les douleurs dans le dos : grâce aux bâtons, vous vous tenez plus droit.
 Fortifie les os, lutte contre l’ostéoporose.